秋季老人保健的要點

秋季漸漸的來臨了， 老人們的各種疾病也開始發了， 在這個關鍵的季節裡， 如何做好老人保健呢?文中主要說說老人保健的一些要點。

秋季裡不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象， 因此專家提醒老年人要身強體健， 必須做到以下“四戒”：

秋季老人保健之一戒性情懶惰， 適當增加戶外活動， 如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動， 在家時也可多幹些家務活， 多活動身體， 不可久坐。

秋季老人保健之二戒過於疲勞， 在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度， 這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。

秋季老人保健之三戒飽餐多食， 飽食會增加體重， 導致肥胖。 肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。

秋季老人保健之四戒遇事發怒， 老年人情緒上波動， 遇上不順心的事發怒， 會使各器官的正常生理功能受到干擾， 容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。