營養飲食

與晚餐關係密切的七種病!

人類大約有2/3以上的致病因素同膳食不當有關。 越來越多的科研成果表明,危害中老年人的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等,部分與飲食有不解之緣。特別是晚餐攝入不當,很容易導致多種疾病: 1、肥胖症 晚餐過飽,血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高,再加之晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪,逐漸使人發胖。

2、高血脂、高血壓症 大量的臨床醫學和研究資料證實,晚餐經常進食葷食者比經常進食素食者血脂要高3~4倍。而患高血脂、高血壓者,如果晚餐經常進食葷食,等於火上加油,使病情加重或惡化。 3、糖尿病 中老年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,會造成胰島B細胞負擔加重,進而衰竭,誘發糖尿病。 4、冠心病 晚餐經常攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,過多的膽固醇堆積在血管壁上,久之就會誘發動脈硬化和冠心病。 5、急性胰腺炎 如果晚餐暴飲暴食,容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若搶救不及時,往往危及生命。如果膽管有結石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等,則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。

6、腸癌 晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,這些物質在腸道細菌的作用下,產生一種有毒有害的物質,再加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,促進大腸癌的發生。 7、尿道結石 研究認為,尿道結石與晚餐太晚有關。這是因為尿道結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外,大部分排出體外。據測定,人體排尿高峰一般在飯後4-5小時,如果晚餐過晚,排尿高峰期人處於睡眠狀態,尿液全部瀦留在尿道中,久而久之就會形成尿道結石。

神經衰弱、失眠 晚餐過飽,必然造成胃腸負擔加重,緊張工作的資訊不斷傳向大腦,使人失眠、多夢等,久之易引起神經衰弱等疾病。