給忙里抽閑的人的13條建議

忙碌似乎已經成了這個時代的主題。 我們都知道電池低于20%的時候就要充電了， 我們也一樣， 過于忙碌應該休息一樣， 讓身體放松。 這樣有助于提升我們的創造力和工作效率。 下面是一些關于放松的建議。

我喜歡出去跑步。 盡管我是世界上跑的最慢的。 如果身邊有人追上你， 只需對他說自己是出來放松的， 這是我讓自己放松的方式。

---扎克伯格傳媒CEO

泡泡浴和瑜伽， 坐著什么都不想。

---凱蒂克里克， 獲獎記者， 紐約時報暢銷書作者

充電， 我插上所有的電器。 哈哈， 這是開玩笑。 最近我開始練習靜坐， 據說每個人一天需要15分鐘的靜坐。 如果你沒時間， 那你需要練習一個小時靜坐。

---肯尼科爾 CEO

我會出去騎車， 跑步， 游泳， 總之是一個長時間的， 緩慢， 穩定的運動， 讓我不用擔心肌肉， 不用想它們是干什么的。 這樣有節奏的運動讓我放松， 讓我感覺安全， 好想鉆進了一個肥皂泡，

---SELF雜志前主編露西丹其格

做飯或者園藝。 任何與食物相關的事情。 當我做飯的時候， 我放上自己喜歡的音樂， 我點燃蠟燭， 點綴氛圍。

---作家制作人 勞里大衛

帶著狗和家人出去散個步， 玩會網球。 我喜歡那種可以持續10年的運動。

---醫學院教授大衛奧古斯

放松充電， 我需要充電。 我做鍛煉， 跑步， 騎車， 游泳， 瑜伽。 最重要的， 我會親吻我六歲的兒子。

---公司總經理費得利卡

我有很多放松自己的方式， 比如瑜伽， 靜坐， 跑步。 我喜歡在睡前洗個熱水澡。

--藥學研究會創始人馬克

我在無意識的呼吸中放松， 讓我的生活進入靜坐

---精神訓練師達賽

我盤起腿來靜坐， 哪怕只有兩三分鐘。 另一件事是洗澡。 我喜歡晚上洗個熱水澡， 涂上薰衣草精油和浴鹽。 我發現睡前洗個澡非常神奇。

---阿格皮暢銷書作家

讀書， 鍛煉， 電視

---沃頓商學院教授亞當格蘭特

我有三個放松方式。 靜坐。 上網。 還有把手放我老婆肚子上， 她現在正懷孕。

---安迪， HEADSPACE創始人之一

我看電視。 然后列個清單， 明確自己接下來需要做哪些事情。

---喜劇演員、作家梅森