腎陽不足就會腰膝冷痛 怎麼進補調理

在大部人眼裡， 胖的人比較容易怕熱， 在大夏天的時候， 更容易會流汗。 實際上， 胖的人並不一定都會怕熱， 有些胖人是怕冷的。

渾身上下都怕冷、腰部和膝蓋出現冷痛感、小便清長， 這是腎陽不足的典型特徵。 腎陽是人體的陽氣根本， 就好比那太陽， 我們需要它來取暖， 靠它來獲得抵禦外面的寒氣。 腎陽要是弱了， 就起不到溫暖的作用了， 冷就會反映到身體上， 腰膝會感到冷痛。

那麼為何會腎陽不足呢？原因主要是本身就先天不足， 或者是後天生病太久傷到了， 以及夫妻之間的生活過度損耗陽氣導致的。

如何補腎陽呢？

治療腰膝冷痛的方法， 當然是要補足腎陽了。 但是呢， 這腎陽也不是那麼容易就補上， 可不是一朝一夕就可以補上了。 如果是腎陰虛， 可以通過食物調養就能很快調養好， 但是腎陽虛的調理沒那麼簡單。 不過， 中醫也並非沒有辦法，

推薦補腎陽食療方

原料：200克韭菜， 50克不去皮的胡桃仁， 適量的食鹽。

做法：把韭菜清洗乾淨後切成一小段， 把麻油倒入鍋裡熱到7成左右， 加入胡桃仁， 等翻炒胡桃仁直到變成焦黃，

功效作用：可以補腎壯陽， 對於治療腰腿虛痛的腎陽不足患者很有效果。

為什麼很普通的韭菜和胡桃仁可以調理腎陽不足呢？因為這兩種食物都是補腎壯陽的良藥， 具有很好的滋補效果。

艾灸命門穴也能補腎陽

除了上面所介紹的食補之外， 艾灸穴位也能起到補腎陽的作用。 命門穴， 是腎陽藏身的地方， 也是元氣的主要所在地。 每次艾灸命門穴5分鐘， 每個月一次， 長期堅持下來， 對於補腎壯陽有很好的效果。 當然了， 如果覺得艾灸很麻煩， 用按摩的方法也有一定的效果。 方法是用手掌心搓熱之後， 然後推拿命門穴， 5分鐘左右， 直到發熱為止。 （命門穴位置：在人體後正中線上， 處於第二腰椎棘突下凹陷的地方）

腎陽不足並且經常腰膝冷痛的人， 雪糕、冷飲、西瓜等一些生冷的食物就不要多吃， 少吃或者不吃， 因為這些東西最傷陽氣了。 可以多吃一些溫陽的食物， 例如桂圓、蝦、牛肉、羊肉等。

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