中醫常識

中年男氣虛的癥狀及保健方法

四十歲的中年男性朋友, 常因工作忙, 身心疲勞, 容易出汗、傷風, 據專家介紹, 這都是氣虛的癥狀, 在中年男性中普遍存在。

氣虛體質是指人的氣力不足, 體力和精力都感到缺乏, 稍微勞作便有疲勞之感, 機體免疫功能和抗病能力都比較低下, 常表現為少氣懶言, 語聲低微, 疲倦乏力, 自汗, 舌淡苔白, 脈虛弱等。 下面是專家為中年氣虛男性推薦的常用養生保健方:

食療保健

常吃補氣的食物, 可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。

這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補氣藥膳調養身體, 例如人參大棗粥:

配方:人參3克, 大棗5枚, 大米60克。

制作:大棗去核, 與人參、大米同煮為粥, 佐餐用, 可經常食之。

功效:補中益氣, 適用于脾胃虛弱諸證。

藥物保健

常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。 高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。