為什麼女人總是“睡不夠”？

睡不飽好像是現代人共同有的通病， 因為現代人熬夜、晚睡、事情太多、壓力太大， 即使睡著了也沒辦法好好入眠， 沒有讓身體真正的放鬆休息， 睡起來之後反而覺得更累的感覺， 這在女性尤其常見， 最主要是女性的腦部結構不同於男性， 另外與個性、要求完美以及神經質有關， 其他如體內的神經傳導、荷爾蒙也都有密切關係， 下面就為大家講講女性睡眠的情況。

女性體內的荷爾蒙不像男性那樣穩定， 它會隨著每個月的生理週期而有變化， 因此就容易感到身體的不適， 在生理的時間段一般女性都會有不舒服的感覺或甚至造成經前焦慮， 如此容易影響情緒的變化而使睡眠受影響， 另外有些女性在生理期會容易疲倦， 除了經血量較多之外， 最主要還是受荷爾蒙的作用所致， 所以生理期的女性應多加注意睡眠狀況的調節， 這樣才對女性身體康健有好處。

在我們身體健康方面來說， 睡眠品質不佳長久累積下來， 就會影響身體的健康、注意力不能夠集中起來， 甚至情緒的高低起伏， 在處理方面最主要先排除造成睡眠不好的誘因， 例如：壓力、熬夜、晚睡、刺激性食物的攝取、運動不足， 都應該有所調整，