女性健康

女人八個地方最怕凍

女性的血液迴圈較差, 因而比男性更怕冷, 且女性身體的某些部位易受冷空氣侵襲。 所以, 冬天裡女性一定要護好易受寒部位, 做到“八暖”。

腳暖

腳部皮下脂肪層薄, 保溫性能差, 又遠離心臟, 易血液迴圈不暢。 腳一旦受寒冷侵襲, 就會通過神經反射, 引起上呼吸道黏膜的血管收縮, 血流量減少, 抗病能力下降。

腰暖

中醫認為, 腰為腎之府, 腎喜溫惡寒, 加上“帶脈”又環繞腰部, 若腰部遭受風寒後,

易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科病。 冬天除了護好腰部外, 可用雙手搓腰, 兩手對搓發熱後, 緊按腰眼處, 稍停片刻後用力向下搓到尾椎骨(長強穴), 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次, 可起到溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈、強壯腰脊的作用。

頭暖

中醫認為, 頭為一身之主宰, 諸陽所會, 百脈相通, 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部。 頭部受到冷風侵襲, 很容易使陽氣從頭部散發掉, 引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病。 因此, 冬天一定要注重頭部保暖。

耳暖

“耳為宗脈之所聚”,

十二經脈皆通過於耳。 由於耳朵的皮膚很薄, 耳廓的血管表淺, 皮下組織較少, 缺少脂肪保護, 遇到寒冷刺激時, 血管收縮易發生缺血缺氧而致凍傷, 還會引發感冒等疾病。 因此, 冬天要注意保護好耳朵。

鼻暖

鼻為肺之竅, 如鼻子受寒冷刺激易傷風感冒,

所以冬天要護好鼻子。 遇到寒潮過境的天氣, 外出戴上口罩。 早晚各按摩一次鼻部, 用兩手拇指外側相互摩擦, 有熱感時, 用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側的迎香穴(在鼻翼外側緣旁0.5釐米)15~20次。 可疏通經絡, 增強局部氣血流通, 大大加強鼻的耐寒能力, 有效地預防感冒和鼻病。

頸暖

頸部是人體的“要塞”, 上承頭顱, 下接軀幹, 既是脊椎中活動最多的部位, 也是神經中樞最重要的部位, 更是心腦血管的必經之路, 如果受寒, 不僅會加重頸椎病, 還會引發其他疾病。

因此, 冬天最好穿立領裝, 外出時戴圍巾, 可防範頸部血管因受寒風侵襲而收縮, 對預防高血壓病、心血管病等都有一定的好處。

背暖

中醫認為,督脈是循行背部之主幹,總督人體陽氣,“背為陽中之陽”,為“陽脈之海”。如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降,引起疾病。

所以,冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,保護背部。風和日麗時,應到外邊曬曬太陽,讓陽光照射背部,溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服,更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。

膝暖

冬令時節,持續寒冷,溫度反差巨大,膝部容易受涼,導致關節局部肌肉和血管的收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,並注意運動不過量。

背暖

中醫認為,督脈是循行背部之主幹,總督人體陽氣,“背為陽中之陽”,為“陽脈之海”。如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降,引起疾病。

所以,冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,保護背部。風和日麗時,應到外邊曬曬太陽,讓陽光照射背部,溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服,更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。

膝暖

冬令時節,持續寒冷,溫度反差巨大,膝部容易受涼,導致關節局部肌肉和血管的收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,並注意運動不過量。