哪些運動健身項目適合女性呢

很多女性的運動熱情與其說是為了健康不如說是為了減肥， 在運動的過程中， 一些朋友就堅持不住， 打了退堂鼓， 這還是因為運動和興趣不能結合， 所以在痛苦中運動， 自然堅持不長久， 那么， 有沒有一種運動即能引起女性的興趣， 又能夠健身呢。

答案是瑜伽， 瑜伽在今天已經被朋友們說熟悉了， 并且用瑜伽來鍛煉的女性朋友非常多， 可見這種運動的火爆程度不亞于其它項目。

瑜伽毯

在家里練習瑜伽、普拉提、伸展運動， 瑜伽毯是最方便得意的輔助工具了， 它可以在練習時讓你的身體在一條直線上， 另外還可以讓你清楚地了解自己在鍛煉時進步與否。

★鍛煉部位：任何你想要鍛煉的部位

★適宜人群：想要緩解疲勞， 在家中進行拉伸運動的人群。

★瑜伽毯標志動作：

兩手放于體側， 兩腿分開與肩同寬， 腳跟靠近臀部， 然后兩臂支撐身下， 夾緊肩部，

★練習閃點：在鍛煉腰部彎度或是腿部伸展動作時， 可以作為腰部依靠之用。 瑜伽毯不僅手感柔軟， 而且質地輕薄， 更具透氣排汗的特點。

★瑜伽毯易控度：★★★★

瑜伽不僅能夠鍛煉身體， 也能夠讓心情更加的放松， 因為它不是什么激烈的運動， 而是一種比較安靜， 同時又比較有意思的運動， 類似于跳舞， 卻沒有那么激烈， 也不限于場合， 在家也能夠進行瑜伽， 這也是受歡迎的因素之一。