春季男人如何養生 要做好這6點

男人春季如何養生

做好保暖工作：

有不少男性進入春天之後就會換下厚大衣， 穿上春裝， 但是初春的氣溫還是比較低的， 此時最好還是裹緊一點， 避免寒風入侵的身體裡。

中醫認為， 男人也要“春捂秋凍”， 在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康， 也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。

吃點番茄：

番茄裡的維生素含量是很高的， 很多男性不愛吃水果， 那麼可以通過吃番茄來達到攝入維生素的目的。

專家表示， 番茄有很好的防癌抗癌作用， 男人在春季吃番茄還能養護肝臟， 也有降血壓的效果。 番茄可以直接生吃， 或者與雞蛋一起炒成菜肴食用。

每天睡好覺：

春季要養肝， 而很多男人都有肝病， 常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍， 那麼春季怎麼做可以讓男人養好肝臟呢？保證睡好覺是非常重要的。

中醫提醒， 男人在睡覺的時候最好選擇側臥， 這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟裡， 在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。 另外， 建議男人在晚上11點之前就要閉目養神， 醞釀睡意， 這對養肝也有好處。

適度運動很重要：

對於男性來講， 運動、鍛煉可以讓你變得更強壯， 也更受女性歡迎。 春天是個非常適合到戶外做運動的季節，

堅持運動可以趕走春困， 讓男人看起來更精神， 而且運動也能提高你的身體抵抗力， 讓你不再那麼“弱雞”。

要科學飲食：

上面我們也有提到， 很多男性是不愛吃水果、蔬菜的，

建議男人改掉只吃肉的壞習慣， 平常的飲食中要吃點蔬菜， 均衡、科學的葷素搭配才是健康的飲食之道。 如果男人不愛吃水果， 那麼也可以每天榨杯果汁喝。

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