做養生養顏湯，健康飲食生活

你有沒發現到， 我們的皮膚是隨著季節的變化而變化的， 在不同的季節裡， 人體皮膚的滋潤的程度是不同的！知道了這點的話， 我們就應該對症下藥， 不能在什麼時候都用單一的保養方式， 要學會知道養生的原理， 所以啊， 我給大家發福利了， 給大家介紹一下養生又養顏湯的一些製作， 希望大家在各個季節都能夠皮膚棒棒， 過健康飲食的美好生活！下面我們開始學習吧。

推薦一：南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克， 南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法：

1、各物分別洗淨。 南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗淨， 煎至微黃， 濺入少許清水。

2、一起下瓦煲， 加清水2500毫升（約10碗水）， 武火滾沸後改文火煲約1小時， 下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。 中醫認為它性溫味甘， 能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。

近年世界各地都掀起南瓜熱， 認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜， 有減肥及降脂功效， 不僅適合減肥人食用， 還是許多少女、少婦的最佳美容食品。 配鯽魚煲出來的湯， 營養豐富、健脾開胃， 不但老少男女皆宜， 且孕婦常飲有益。

推薦二：五豆湯

材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意， 5種原料等量即可）、紅糖。

做法：

1、將5種原料清洗乾淨， 用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中， 添加清水， 水量是豆子的6倍左右。 大火煮開後， 改小火， 虛掩著鍋蓋， 煮半小時， 待豆子開花即可， 吃前調入紅糖口味更佳。

功效：黃豆補氣健脾， 行氣導滯， 養血潤燥， 利水消腫。 綠豆清熱解毒， 利水消腫， 開胃健脾。 黑豆滋陰養血， 活血利水， 補虛黑髮，

祛風解毒。 赤豆利水消腫， 除脹消痞， 健脾補血。 紫米養心安神， 健脾補血， 強腎益精。 綜合看來， 這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及， 寒熱搭配， 不涼不燥， 瀉不傷脾胃， 補不增瘀滯， 真是一劑駐顏長壽的妙方。

看到沒有， 這一碗碗的靚湯就是這麼做出來的， 它的功效我也給大家詳細的講解了， 大家只要照著做， 堅持做的話， 你的手藝自然也會隨之提高的。 給自己的皮膚喝上一碗健康又養顏的湯， 讓你的皮膚在自己的調養下變得越來越好。 皮膚一好就能抓住老公的心， 讓他別想跑， 哈哈， 讓你每天都過上滋潤的生活哦！