燕麥片怎麼吃最好

燕麥片的吃法多種多樣， 根據每個人的口味不同， 可以製作很多的吃法。 可是如果講究最營養的吃法， 還是需要研究一下的。 因為燕麥片本身就是非常營養的， 防止人們的鈣物質流失， 提高人體免疫力， 增強抵抗力。 可是一些人不清楚應該怎樣吃。 所以燕麥片怎麼吃最好呢？

快熟燕麥片的吃法

快熟燕麥片， 也是燕麥片的一種。 快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處， 是燕麥粒沒經打碎， 而是直接切成薄片。 所以， 這種燕麥片是需要烹煮的， 但因為也經過烘烤， 所以烹調時間比生燕麥要短。 這種燕麥片一般沒有添加物， 比即食燕麥片更為健康一些， 但因為經過加工， 營養也會損失一點。 不過因為它方便好煮， 仍然值得向繁忙的都市人推薦。

一般來說， 快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了。 快熟燕麥片的吃法也備受大家的關注， 那麼快熟燕麥片怎麼吃好呢?

把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中， 邊倒邊攪， 然後等水煮沸， 再煮2-3分就行了。 大家可以根據自己的口味調節粥的幹、稀。 很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好， 那麼可以加入牛奶， 讓其帶上淡淡的奶香。

另外， 快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。

按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬， 邊倒邊攪， 然後等水煮沸， 放肉絲和皮蛋再煮5分， 其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了。 這裡要注意的是， 肉絲一定要細， 要不不好煮。

即食燕麥片的吃法

即食燕麥片又叫免煮燕麥片， 不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的。

這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後， 打碎成小片。 只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了， 很適合快節奏的現代人。 這種燕麥片成分大多是純燕麥， 但經過加工後， 其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。

說到即食燕麥片， 就不能不說桂格即食燕麥片， 桂格是燕麥片品牌， 他旗下的即食燕麥片備受現代人的喜愛。 現在就以桂格即食燕麥片為例， 看看即食燕麥片的吃法是怎樣的吧。

即食燕麥片， 可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥， 做法十分簡單。 只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料， 再煮一兩分鐘即可飲用。

最後， 再介紹一種由即食燕麥片做成的吃食，

即使是寶寶也可以放心食用。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中， 再加入燕麥片及草莓果醬， 攪勻後， 以小火加熱， 不需煮開， 到牛奶不冰的溫度即可， 離火放涼， 麥片完全軟化後， 就可喂寶寶吃了。