內分泌失調的原因，竟然是這三種!

很多女性朋友都在詫異， 平時也沒做什麼傷身體的事情怎麼就內分泌失調了呢?其實， 導致內分泌失調的原因有很多， 其中常見的有情志不遂、勞傷脾土、腎虛等。

1.情志不遂。 情志失調， 如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎， 都可能使氣機逆亂， 氣滯血淤， 可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。

2.勞傷脾土。 飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)， 可使脾胃功能受阻， 使水穀精微吸收受限， 廢物糟粕殘留體內， 從而引起各種內分泌失調。

3.腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。 女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關， 女人一些特有的生理現象， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛， 如先天稟賦不足導致精氣虧虛;房事過度， 久傷陰精， 或人到中年， 腎精虧耗， 腎陰虛或陽虛。 可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病症。

4.外感六邪。 女性在特殊生理過程中， 易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害， 導致氣機失調、氣血不和， 從而導致多種女性內分泌失調。

注意事項：

1、高品質的睡眠， 儘量不要熬夜

每天保證8小時的高品質的睡眠， 會對內分泌的調理有很大幫助， 因為睡覺時人體會產生荷爾蒙， 儘量保證在晚上十點前入睡， 因為晚上10點到淩晨2點， 是人體處於最佳的修復狀態。

2、適當地運動， 建議有氧運動

運動可以減少壓力， 改善睡眠習慣， 幫助減少過量的激素。 人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。

3、少吃速食， 遠離毒素

攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。