飯前吃水果好還是飯後吃水果好？
對普通人來說平時適當的吃些水果， 有助於身體的調理和保健， 不但能夠促進消化， 還能提高身體的免疫力水準， 對於飯前吃水果好還是飯後吃水果好這個問題要因人而異， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
如果腸胃相對比較好，
可以在飯前吃水果，
尤其是有減肥目的的人士來說，
飯前吃水果有很好的減肥瘦身的作用，
因為水果裡面的熱量低，
在飯前吃有很好的飽腹的作用，
這樣就能夠減少其它食物的攝入量，
從而達到總熱量的降低。
而對於普通人來說，
在飯後吃水果也是有好處的，
比如說能夠預防腸胃負擔，
具有幫助消化的作用，
水果裡面的熱量低，
還有膳食纖維，
含有水果酸，
能夠幫助腸胃消化，
預防腸胃已出現一些不良的症狀，
比如說可以避免腹瀉腹脹的情況。
所以說飯前吃水果還是飯後吃水果也要因人而異， 如果平時腸胃不良，
以上簡單的瞭解了飯前吃水果好還是飯後吃水果好， 這個也要因人而異， 如果平時腸胃比較好， 而且還有想要減肥的目的， 那麼最好是在飯前吃水果， 能夠增加飽腹感， 具有促進消化的作用， 如果平時只是想通過水果來增加營養， 那麼在飯後吃水果還是比較好的。
