奶茶會影響睡眠嗎

奶茶被不少人稱為肥宅快樂水， 主要是因為在喝完奶茶之后， 人們的心情總會感到非常愉悅。 但是經過大量的研究調查發現在奶茶當中含有大量對人體有害的物質， 所以對于每一個人來說都應該盡量少喝奶茶， 否則會給身體健康帶來影響。 可是長期喝奶茶又會不會對睡眠質量造成影響呢？

喝奶茶會失眠

根據調查， 發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象， 而且有的人失眠時間頗長， 甚至一夜都睡不著， 但也有些人喝了沒什么影響， 每個人喝的奶茶牌子、名字都不同， 更不用說它們中含茶的濃度， 甚至有的奶茶中會加入咖啡， 茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出， 當然不同人也有不同的體質， 有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響， 但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

失眠原因解析

奶茶的種類很多種， 但其原料都離不開它的名字， 奶和茶， 有趣的是奶是可以有助于睡眠的， 而茶卻恰好相反， 茶葉中所含成分很多， 其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經極易興奮， 造成失眠效果， 奶茶由于奶味較重， 一般人認為里面含茶的成分并不多， 實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，

只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神， 奶茶差不多也是如此， 純奶與泡好的茶的比例大約是四比二， 然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多， 所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人， 晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

失眠了怎么辦

失眠之后很多人會很焦躁， 想辦法入眠， 豈不知這樣反而更加不利于睡眠， 如果已經喝了奶茶失眠了， 不妨將其看做一次有趣的經歷， 去找本書看或者聽聽音樂， 晚間不要吃東西， 但可以補充一些水分， 喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶， 寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上， 看電影也是很不錯消磨時間的方法， 如果你怕因失眠明天起不來， 如果失眠時間夠晚， 就干脆起來晚上不睡覺， 到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃， 慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到， 白天上班或者上學后可能中途都會很困， 中午可以來個午休， 仍然堅持到晚上睡覺， 這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來，

奶茶失眠現象也就不會對你有后續影響了。