男性健康

久坐不動會影響男性性功能


冷熱要適中

前列腺對溫度十分敏感, 寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣, 誘發前列腺炎。 另一方面, 睾丸怕熱, 當溫度高於35攝氏度時,

會降低精子品質, 進而影響人的生殖功能。 因此, 男性冬天在戶外散步、鍛煉時, 最好隨身帶一塊坐墊, 不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。 另外, 桑拿房、淋浴室這種熱地方, 男性也最好少去。

軟硬要適度

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度, 時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血, 進而導致前列腺炎。 因此, 常騎自行車的男性要調整好車座的高度, 並用坐墊降低車座的硬度, 以避免前列腺受壓。


太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去, 這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓, 不能正常調節溫度, 以致睾丸的溫度上升, 生殖功能受到影響。 所以如果家中沙發太軟的話, 最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

此外, 無論如何, 久坐都不好。 因此, 像計程車司機、辦公室一族的男士, 最好每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘。 尤其是計程車司機, 不僅坐的時間長, 座椅溫度也被發動機烘得很高, 一直坐在車裡對前列腺和睾丸都沒有好處。 因此, 司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,

就停下車來, 呼吸一下新鮮空氣, 活動一下關節.