孩子記憶力下降吃什麼呢

很多家長估計都有過這樣的疑問， 就是孩子記憶力下降該吃些什麼呢， 孩子正處於身體和大腦的發育時期， 每個孩子都有不同的特點和體質， 所以要根據每個孩子的特點來幫助孩子， 很多家長在這時候都會給孩子買一個補腦的食品， 但是什麼時候吃， 或者什麼食品最適合卻不瞭解， 那麼， 孩子記憶力下降吃些什麼呢， 我們一起瞭解下。

1.魚

是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸， 被公認為是中國傳統的健腦益智食品， 希望孩子們一定食用。 每日2～3個核桃為宜，

3.牛奶

是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

4.雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質， 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。

5.南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源， 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜， 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為：南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南瓜做菜食用， 每日1次， 療程不限，

根據以上的介紹我們知道， 孩子正處於長身體的階段， 出偶爾現記憶力不好的情況屬於正常情況， 當孩子出現記憶力不好時， 家長一定要有耐心， 在學習上要努力引導， 不能煩躁， 更不能傷害孩子的信心， 這樣會適得其反的， 所以平時多給孩子吃一些補腦食物， 會對孩子有所幫助的。