吃魚腥草可以減肥嗎

減肥的東西有很多種， 選擇健康的方式才不容易反彈。 魚腥草可以和其他的食材一起搭配， 這樣可以起到事半功倍的效果。 紅棗有補血的作用， 可以很好的調理身體。 可以作用煮的方式， 也可以直接泡水喝。 在使用的時候一定要注意食用的量， 如果過量的話可能會對身體造成影響。

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯

做法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了， 當水飲用。

2、魚腥草泡水

材料：魚腥草(乾燥)75克

瘦身吃法：用開水泡入杯中， 5分後就可飲用， 可反復沖泡， 每天堅持8杯， 兩周以上， 瘦身效果顯著。

魚腥草泡水喝的注意事項

1、是藥三分毒， 魚腥草作為一種中藥，

在食用它時必須控制好量。 而且， 魚腥草屬於涼性食物， 服用過多可能會導致體寒， 從而引發腹瀉等症狀。 所以在服用魚腥草泡水時必須考慮自身的體質是否合適， 也不能服用過量。

2、不要長期泡水喝， 如果是新鮮的魚腥草， 去掉下面的小須須， 掰成一節一節的， 可以涼拌或燉骨頭湯喝， 其清熱解毒、消炎止咳的效果能發揮得很好（如果接受那種口味， 會很喜歡喝的）， 如果是藥用的魚腥草， 最好泡了以後連草帶水倒到骨頭裡熬湯。 順便說一句， 生吃魚腥草（泡水）不能徹底去處其本生帶有的細菌和表面吸入的有害物質， 最好吃熟的或涼拌醃透。

3、減肥不是一兩天的事， 而且還要在多方面入手， 適當的增加體育運動，

合理的作息時間， 再加上健康的飲食， 保持良好的心情， 都跟減肥息息相關。