懷孕能吃五香瓜子嗎？

很多孕婦懷孕以後容易嘴饞， 也習慣性的吃一些小零食， 但是零食的選擇需要講究， 比較常見的一種休閒零食是五香瓜子， 因為五香瓜子中的香料很多， 所以孕婦一天吃的量不要超過一百克， 除了吃瓜子在平時多吃些花生， 紅棗也是能夠對身體有好處的。

瓜子：每天不超過100克

營養功效：瓜子， 應該是最常見的乾果了。 瓜子的鉀元素和維生素E的含量都很高， 營養豐富， 香氣誘人， 適當嗑點瓜子， 還能起到刺激舌頭上的味覺神經， 促進唾液、胃液的分泌， 從而促進消化的作用。 另外， 嗑瓜子還能促進面部肌肉的運動。

幸孕草貼心提示：瓜子中含有一定的糖分 ， 糖尿病人應該儘量少吃 ， 瓜子中， 除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量攝入不僅使熱量大為增加， 還會使血脂升高。 另外， 長期嗑瓜子， 瓜子殼會大量帶走人們的唾液， 唾液過多流失， 會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題，

而且還使味覺遲鈍， 食欲減退， 所以不要吃得太多。

建議食用量：每人每天不超過100克。

花生：每天不超過75克

營養功效：花生， 因為“長壽果”的別名， 而非常受到北方人的喜愛， 而且花生有很高的營養價值。 據瞭解， 花生不僅含有豐富的脂肪和蛋白質，

還含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素， 而且礦物質含量也很豐富， 特別是含有人體必需的氨基酸， 多吃有促進腦細胞發育、增強記憶的功能。

幸孕草貼心提示：花生的“紅衣”雖然有補血、促進凝血的作用， 對於貧血的人和傷口癒合很有好處，

但是對於血液黏稠度高的人來說， 就會增加心腦血管疾病的風險， 所以患有心腦血管病的人， 吃的時候要記得去掉。 另外， 因為花生的脂肪含量高， 肝功能不好者、膽囊切除者、消化不良者、高脂血症患者， 或者是肥胖者要少吃。