女性如何健康安全有效的補血

1、主食及豆類的選擇：

紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。

2、肉蛋奶的選擇：

豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、乳製品等。

3、蔬菜的選擇：

黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。

4、水果的選擇：

大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他：

黑芝麻、松子、紅糖等。

先做好本身的飲食， 通過攝取食物來補充， 血液其實是女性美容最重要的物質基礎。 使用雪彥茶， 將補血與補氣結合在一起， 氣血雙補， 從根源上補血， 對改善貧血、強身健體、利於補血效果的長久持續。

血液既要旺盛，

女性貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。

造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞， 造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇， 虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。 患者可根據自己的病情， 選擇適宜的食療方法進行調治。