擔任行政助理最容易長胖

不少人因當前職業發胖

英國職業仲介公司“職業建設”調查大約3700名上班族的體重情況。 結果顯示， 不少人因當前職業而發胖。

調查對象中， 55％報告自己超重。 41％因為現階段的工作而發胖， 其中59％體重增加超過10磅， 不到三分之一增重20磅以上。

英國《每日郵報》援引調查結果報導， 行政助理是最容易令人發胖的職業， 從事這一職業的調查對象中， 69％超重。 工程師排名致胖職業第二位， 56％超重。 其後是教師、護士、資訊工程師， 超重人數比例都是51％。

科學家是最難讓人體重增加的職業， 從事這一行的調查對象中， 超重比例為39％。

另有16％的調查對象從事現職業後體重減輕。

久坐辦公桌前是“罪魁禍首”

調查顯示， 上班族發胖原因主要在於工作壓力大和伏案時間長。 56％的調查對象認為， 長時間坐在辦公桌前是自己體重增加的“罪魁禍首”；35％則歸咎於工作壓力引起的胡吃海塞。

另外， 也有一些調查物件認為， 飲食不規律、午餐應付了事甚至不吃、同事之間的“零食外交”對自己身材發福負有一定責任。

調查結果顯示， 不到一成的調查對象一周至少一次在自動售貨機處對付午餐， 大約70％的調查對象工作時常吃零食。 超過半數的調查對象每週至少外出就餐一次， 四分之一一周外出就餐三次以上。

與同事當面溝通有助減肥

健身的意義已經深入人心， 但並非人人都能付諸實踐。 調查對象中， 接近六成定期從事健身運動；一周健身至少三次的人不到一半；大約30％說， 自己也健身， 只是尚未形成規律。 11％的調查對象毫無運動。

根據英國衛生部的健康指南， 成年人應該每天從事一定形式的健身活動， 比如跑步、騎自行車、散步或修剪草坪；每週應該至少鍛煉2.5個小時， 包括至少兩項肌肉強化運動， 比如體力消耗量大的園藝勞動、舉重或俯臥撐。

指南建議， 久坐辦公室的人群可以借助一些不起眼的舉措增進健康。 如果打電話時間長， 每30至40分鐘站起來走一走。 需要與同事溝通時， 不要借助電子郵件，

不要乘坐電梯， 改為爬樓。 另外， 騎自行車或走路上下班， 有助實現每週鍛煉2.5個小時的目標。