注意啦！吸煙不只傷肺還傷腦

據據世界衛生組織調查， 吸煙是經發肺癌的最大主因。 除此之外， 支氣管炎、心腦血管疾病、胃潰瘍無不跟吸煙有著密切的關係。 但是現在， 吸煙對人體的傷害已經不僅僅停留在肺部， 還有可能損傷大腦健康。

加拿大麥吉爾大學精神病學研究人員最新發現， 長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風險。 研究中對73歲的男性和女性同時進行了調查， 結果發現， 參試者每停止吸煙1年， 部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復。 但是這種恢復很慢， 而且每次的恢復並不完全， 而且一些已經戒煙的人25年以後， 大腦仍然還是存在變薄的問題。 而大腦的變薄與成人認知能力下降有著重要的關聯。

雖然大腦皮層會隨著機體正常老化而慢慢變薄， 但是吸煙可以加速大腦皮層的變薄速度， 這也就會導致認知能力的下降。

戒煙!還得靠自己

香煙含有上癮的成分，

多喝水：多喝水有助於排出體內的煙毒。

不帶煙：想要戒煙就得讓煙離你越遠越好， 就連跟你一起吸煙的朋友也需要暫時隔離。 如果暫時做不到， 可以試試先不帶火機， 再慢慢每天帶一兩支。

找替代物：想抽煙時， 可以用其他的東西堵住自己的嘴， 如口香糖、水果。

運動：運動可以緩解精神緊張， 讓自己的生活更充實， 就沒時間想起煙。

公告天下：告訴各種朋友已經戒煙， 這樣朋友就不會隨時遞煙給你， 而且讓大家知道你已經戒煙， 如果你一旦再抽上， 別人會覺得你說話不靠譜。

吸煙的危害不是一個新鮮話題了， 可是為什麼還是有這麼多人拒絕不了誘惑，