月經期間不能吃什麼
我昨天大姨媽(月經)才走， 今天又來了， 我不知為什麼， 所以我覺得應該是飲食問題， 懇求大家告訴我不能吃什麼!儘量說詳細!
他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹：女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物，
田螺：性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒， 女性在經期應忌食。 月經期時應注意一些特殊食物(1)食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
(2)飲食忌食生冷：月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢，
(3)忌飲濃茶：婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 使人興奮， 基礎代謝加快， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合， 發生沉澱， 使鐵的吸收受到阻礙， 引起缺鐵性貧血。
月經期的健康飲食
(1)食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。
(2)中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
(3)藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
