后脊骨疼是什么原因
后脊骨疼是一種發病率比較高的疾病。 出現這種疾病的原因有很多種， 其中最為常見的就是椎間盤突出、韌帶拉傷、退化性關節炎、脊柱側彎以及長期姿勢不良等。 對于不同原因所導致的后脊骨疼， 需要采取不同的應對方法。 下面， 就為大家介紹一下后脊骨疼的原因以及預防方法！
一、前言
根據統計， 背痛的發生率每百人中就有三位， 且有學者指出， 每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗；病情輕微者， 也許休息數日即可痊愈；但如較嚴重者， 往往需要醫師詳加檢查診斷， 并與各醫療專業人員之配合治療， 方可奏效。 腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣， 物理治療是否有何妙方可以破解呢?筆者在此提供一些背部保健之道， 期盼網友都能免于腰酸背痛之苦， 擁有健康強壯的寶「背」。
二、腰背痛的原因
一般說來， 當脊椎之任何組織結構出現異常時，
三、如何防范腰酸背痛
預防勝于治療。 預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護， 就物理治療觀點， 提出以下幾點預防之方法， 提供大家參考。
第一、認識良好姿勢并隨時保持包括日常生活中之各種動作， 都必需運用基本人體生物力學原理， 務必使腰部保持正常的曲度， 并可利用腰背墊協助支撐腰部， 減輕腰部之負擔。
第二、腰部保健運動
1.放松運動：a.全身放松運動→仰臥， 從腳趾開始， 向上至各部關節逐步進行放松。 b.背肌放松運動→俯臥， 再以肘部支撐。
2.平背運動：屈膝仰臥， 將臀部夾緊， 再收縮腹部， 腰部曲度變平， 緊貼地板；主要的目的乃在于使腰椎活動自如。
第三、工作環境之評估與配合。 許多背痛之患者， 經治愈后， 很容易復發， 細究其因， 往往與不良之工作環境有著密切的關系。 檢視我們周遭各行各業， 及所處環境之設計， 是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配， 實應做深入之評估與分析， 再加以設計， 方可健康愉快地進行工作。 否則長期暴露在不良工學設計的環境中，
