戒煙以后會生病嗎？

1.吸煙可以緩解緊張， 增加靈感， 戒煙后怎么辦

吸煙只是為您帶來身體習慣的尼古丁， 滿足尼古丁的需求。 從生理現象來看， 您的緊張只是因供應尼古丁而暫時打住， 而不是真正的放松。 何況吸煙能增快心率， 升高血壓。 其實， 有其他方法讓您減少緊張或增加靈感。 戒煙時有各種方法幫助您克服這些癥狀。

2.戒煙后會生病嗎

如沒有幫助， 突然戒煙有時會出現戒斷綜合征， 如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加， 以及血壓、心率出現波動， 肌肉及骨骼出現不適癥狀。 對尼古丁高度依賴的人， 出現上述癥狀的幾率會較大。

3.煙癮來了怎么辦

每次煙癮來時， 不要立刻拿起煙抽。 您可以忍耐一下， 觀察煙癮持續的時間， 一般每次煙癮持續的時間也就3~5分鐘， 熬過這段時間， 煙癮就過去了。 隨著每次克服煙癮的努力， 煙癮持續的時間會縮短， 煙癮來臨的時間間隔會延長。 另外， 您可以通過喝水、深呼吸、轉移注意力、吃零食和運動等方法來克服煙癮。

4.戒煙后體重會增加嗎

尼古丁有抑制食欲的作用， 并能增加機體的基礎代謝， 加上吸煙使胃腸道黏膜血管收縮， 影響營養的吸收， 因此， 戒煙時如果沒有指導及藥物的輔助， 大部分人會出現體重的波動。

如果能在戒煙前得到專科醫生的輔導， 并針對不同的煙草成癮度進行干預， 提前注意運動及控制飲食， 體重就可以控制在正常范圍內。 由于有專業的輔導， 在戒煙過程中可以從醫生那兒學習運動及營養處方， 因此能為今后的健康生活打好基礎。