男性健康

哪些中草藥有助於男性養生

生中醫指出許多的中草藥對男性的身體有很大的幫助。

遠離亞健康其實並不難, 日常生活中, 一些中草藥能很好地幫助男性調理身體, 保持健康。

青春期男孩祛濕熱用茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡, 愛上火。 有調查指出, 98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。 此時, 男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍, 加上求學階段精神壓力較大, 容易生活不規律, 因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛, 或脾胃濕熱引起。 因此, 中醫推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。 茯苓藥性平和,

能起到利尿、去濕、健脾的作用, 而且不傷正氣, 可每日用10克泡水飲用, 或與豬苓、澤瀉等煎水服用。 白茅根能清肺胃之熱, 還有涼血、清熱生津的功效, 建議直接泡水飲用。

中年男人解毒用葛根、白芍

30—55歲的中壯年男性, 工作和生活壓力都很大, 忙於應酬, 經常熬夜、喝酒。 如果不注意調養, 很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

據《本草綱目》記載, 葛根性涼、氣平、味甘, 具清熱、降火、排毒的功效。 現代醫學研究也表明, 葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。 可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用, 經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用, 還可以加上枳實、甘草煎水服用,

可使氣血調和, 陽氣外達。

老年男人補腎選蟲草、黃芪

男性上了年紀, 多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。 專家推薦了一些補腎的中藥。 一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥, 有補益腎中精氣的作用。 二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等, 可以溫助腎陽, 還有較好的強筋骨, 去腰疼的功效。 三是熟地、桑葚、枸杞子, 能滋陰補腎、清瀉虛熱。 這幾類藥物也可分別用水煎服用, 或者泡水飲用。

男性朋友在百忙之餘一定要記得科學的健身, 給自己一個良好的體魄, 這更有利於提高工作效率。 閒暇之時學習一些中醫的養生之道, 可以更好的舒緩身心的壓力, 緩解疲憊。