魚油的副作用有哪些？需要注意什麼？

魚油是生活中比較常見的一種保健品， 它是從魚體內的全部油類物質的統稱， 那麼魚油的作用有哪些？副作用又有哪些？

魚油作用

魚油是高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風濕性關節炎、癌症等疾病患者為首選保健品。 魚油也有抑制血小板凝聚的作用。 魚油是魚體內的全部油類物質的統稱， 它包括體油、肝油和腦油。 魚油是魚粉加工的副產品， 是魚及其廢棄物經蒸、壓榨和分離而得到的。 魚油對自身健康還是有一定積極作用的。

魚油副作用

一、服用深海魚油劑量過高， 會導致血液不易凝結， 增加出血的風險。

二、可能會出現的魚油的副作用有：噯氣， 口臭， 胃灼熱， 噁心， 稀便， 皮疹和流鼻血。 隨餐服用魚油補充劑， 往往可以減少這些副作用的產生。

三、食用受到污染的魚油， 重金屬超標

魚體內魚油品質(也就是不飽和脂肪酸的含量如DHA， EPA 等)正如人的體質一樣， 和魚的生存環境和飲食習慣密切相關。 現在我們能吃到的魚很大比例是人工飼養的， 各種添加劑， 激素， 廢料都是他們的填腹之物， 試想一下這種飼養方式養成的魚體內會有什麼營養價值?沒有毒死你已經不錯了。 或許有人說了， 我吃海裡的魚。 海裡的魚體內含有豐富的EFAs， 多多益善。 但事實上是現在深海魚受到環境的污染影響， 日子並不比圈養的魚好到哪裡去，