冬季如何養生祛病延年益壽

其實， 無論是在一年的哪一個季節， 我們都應重視養生保健， 而冬季更是不可錯過的一個養生時節， 如果大家能夠在冬季學會如何養生， 那就能達到祛病的效果， 達到延年益壽的目的， 下面， 我們就具體來了解下冬季養生方法。

中國人自古以來就注重養生保健， 想要擁有一個健康的身體， 大家可不要錯過了冬季這一養生的好時節， 除了要注意保暖外， 還要正確的進補， 以達到強身健體的效果。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候， 為抵御寒冷， 人體必需消耗大量的能量， 這對年老體弱的人來說尤為無益。 所以， 古人云：“早睡晚起， 必待日光。 ”此之謂“臥藏” 。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說， 是說冬至過后， 天氣更加寒冷， 人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。 外出時要穿著合適， 戴好手套， 最好把全身都包裹起來。 《黃帝內經》云： “去寒就溫，

最宜進補

俗話說： “秋冬進補， 開 春打鼓。 ”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然， 而且依靠自然， 主動出擊的積極的一面。 進補時， 最好請中醫師辨別一下自己的體質， 其 根本原則是畏寒體質補陽， 虛火體質滋陰， 以達到陰陽平衡， 身體強壯的最佳效果， 切勿盲目進補。

以上專家為我們介紹了冬季如何養生才能有效祛病、延年益壽， 大家如果能夠做到以上這些， 并堅持下來， 那是可以讓自己有一個更加強壯的身體的， 當然， 在進補的時候也要掌握正確方法。