營養飲食

8大水果吃出白皙美肌

想要擁有好肌膚, 想要擁有好氣色, 不妨嘗試以下這些水果。 這些水果中不僅含有豐富的維生素, 能夠幫助延緩衰老, 很好的防止皺紋的產生。 而維生素E是天然的抗老化物質, 這也是天然的美容佳品, 這對於搞定肌膚問題也很有一套, 這會讓你的肌膚白皙光滑。

吃什麼水果可以美白?

1.其實吃櫻桃還有一個好處就是能夠讓肌膚變得更加細膩更加有彈性。

2.荔枝

荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質等, 而維生素C能夠讓氣色更加紅潤。

小貼士:雖然荔枝很美味, 因為它是滋補的水果, 如果一次性吃的過多,

這會容易上火。 特比是對於那些愛長青春痘的女性這可得注意, 不要吃太多哦!

3.芭樂

這是一種多吃多美白的美容水果, 不僅富含維生素c、葡萄糖等, 愛美的美女們怎麼能錯過這種水果!

4.草莓

在草莓中含有豐富的果酸、維他命、礦物質等, 能夠有效的增強皮膚的彈性。 草莓特別適合油性皮膚的人群, 因草莓具有很強的去油、潔膚效果。 長期吃草莓不僅能夠讓我們的肌膚變得更加白皙, 而且更加光滑, 是絕佳的美容佳品。

5.鳳梨

這是拯救壞肌膚的好水果, 因為在鳳梨中含有一種天然分解蛋白質高手, 能夠從內到外的調節, 不僅能夠徹底的清潔腸道, 而且能夠達到很強的美白效果, 沒有想到的是它的減肥效果不容小覷。

小貼士:但是對於沒有吃過鳳梨的人要注意, 因為很多人還會對鳳梨過敏。 而且養成一個飯後喝鳳梨汁的好習慣, 能夠很好的調節膚色。

6.獼猴桃

獼猴桃又被稱之為奇異果, 含有豐富的維他命C, 被人們親切的稱之為水果之王。

大家要知道維他命C不僅能夠幫助美化肌膚, 有效的美白肌膚, 對於色斑暗瘡都有很好的平復作用。 而且在獼猴桃中含有可溶性纖維, 能夠説明促進身體的新陳代謝速度, 能夠解決便秘問題。

7.檸檬

美白水果怎麼能少了檸檬了, 它也是一種很神奇的美容水果, 因為它本身含有豐富的維他命, 經常被人們作為化妝品和護膚品的原料, 其美容效果非常好。

它還有其它的美容功效, 如:美白肌膚、消除色斑、肌膚抗衰老等,

檸檬中含有大量的果酸, 能夠幫助軟化角質, 消除死皮, 幫助皮膚新生。

8.柚子

柚子也含有豐富的維他命C, 能夠有效的去油膩, 是天然的美容養顏水果, 而且在柚子皮中也富含精油, 煎湯之後直接洗澡, 也有很強的美容效果。

而且對於減肥者來說, 堅持3個月都喝蜂蜜柚子茶, 不僅能夠幫助改變體質, 而且能夠消除皮膚暗沉的問題, 這樣的美白效果會更好。

小編溫馨提示:吃什麼水果可以美白?以上的這八種水果, 都是不錯的選擇, 在享受好肌膚的同時, 也能夠讓你的身體更加健康。