運動健身 出汗多暗示體質差

現代的人們長期處於恒溫環境中， 汗腺幾乎都被閒置了， 即使在夏季， 也不經常出汗。 對此不少認認為， 鍛煉就應要揮汗如雨，

不少人認為， 鍛煉後要大汗淋漓， 如果沒出汗， 就達不到健身的目的。 但是， 有關專家指出， 出汗多少因人而異。 首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異;其次， 出汗多少還取決於體液含量， 有些人體液較多， 運動時出汗就會比一般人更多些。 體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少， 胖人的體液比瘦人反而要少， 儘管運動時胖人出汗多， 但耐受水分丟失的能力卻比較差， 因此， 一般胖子在運動後不久就會覺得很疲勞。

運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量;再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人，

因此， 出汗多並非意味著鍛煉效果就好。 一些出汗不多的運動， 例如散步、騎車， 同樣能起到預防或減少各種慢性疾病的作用。