讓女性越吃就越美的一些食物
愛美是女人的天性， 有的人為此購買名貴的化妝品， 有人為此去美容院接受各種保養， 有人為此吃大把的保健品。 在花費大量時間和金錢後， 卻得不到期望的效果。 因此很多女性朋友都覺得保養是件很難的事情。 其實保養只需要吃就夠了， 下面就為大家介紹九種讓女人越吃越美的食物。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補氣養血及預防貧血的功效。
黃豆
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。
番茄
據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，
西蘭花
我們在很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。 大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 促進食欲， 加速消化。
胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分， 使之分解後為人體充分吸收和利用， 所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。
柳丁
在眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。
由內而外的保養才是真正的保養，其實女人的保養不僅僅是需要越來越美麗，還需要身體健康。常吃以上九種食物，除了可以讓你越吃越漂亮，還可以提高你身體的抵抗力。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。
由內而外的保養才是真正的保養，其實女人的保養不僅僅是需要越來越美麗，還需要身體健康。常吃以上九種食物，除了可以讓你越吃越漂亮，還可以提高你身體的抵抗力。
