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緩解肩周炎疼痛的5個小妙招


肩周炎是一種極為常見的骨科疾病, 肩周炎患者知道肩周炎的危害, 一旦復發患者將忍受難以形容的疼痛;因此, 患者就應該在家庭中利用一些隨手可得的物品, 進行一些簡單的操作來緩解肩周炎的劇烈疼痛, 以下是具體介紹, 希望對大家有所幫助。


緩解肩周炎疼痛的5個小妙招:

1、吊腕法:在肩周炎疼痛劇烈時, 可以用三角巾將患側前臂懸吊起來, 使患側肩關節保持自然下垂, 肘關節屈曲, 腕關節處於自然位置, 以限制患側上肢的活動, 待疼痛減輕後解除三角巾。


2、冰鎮法:利用市場上出售的冰袋, 或塑膠袋, 裝入冰塊和適量鹽水, 也可利用冰箱裡的冰凍物品, 放置在患側肩關節疼痛部位, 大約十分鐘左右, 可以明顯減輕疼痛。


3、沐浴法:是一種利用淋浴進行熱療的方法, 在患肩上放一塊毛巾, 用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘, 使熱量集中於疼痛部位,

以達到減輕症狀的目的。


4、熱敷法:用熱水將毛巾浸透後擰乾, 溫度基本上以不燙傷皮膚為原則, 放在患肩上。 為保持溫度較為持久, 可上蓋一塑膠布或毛巾, 以減少散熱。 熱敷時間為10分鐘左右。 此外, 市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售, 這些物品也可用於熱敷治療。


5、墊肩法:有時患者因疼痛而無法睡眠, 這種情況夏季可能更為嚴重些, 此時可用枕頭或其他物品折疊起來, 墊於患側肩部, 使肩部能有一個較為鬆弛的位置。


以上緩解肩周炎的5個小妙招, 希望對廣大肩周炎患者有所幫助, 都說疾病防重於治, 希望大家通過以上妙招積極防治肩周炎。