6妙招幫寶寶擺脫起床氣

天氣越來越冷， 按時起床變得非常困難， 特別是對年紀尚小的寶寶而言。 不少寶寶因不願起床而大發脾氣。 中日友好醫院兒科主任醫師張知新為大家介紹幾種常用的小妙招， 幫助寶寶擺脫起床氣。

1.充足睡眠。 很多時候， 孩子的起床氣都是因為睡眠不足。 建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。

2.做個約定。 和寶寶約定早上起床的小規則， 不哭不鬧， 開開心心起床， 媽媽就會獎勵一個吻， 讓孩子在規則中成長， 並有成就感。

3.悅耳音樂鬧鈴。 機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。 因此， 家長不妨換換鬧鈴聲，

4.起床做深呼吸運動。 起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣， 仿佛吸至頭頂， 再將所有的氣吐出來， 停兩秒鐘後， 再做一次， 這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣， 神采奕奕。

5.食物香味誘惑。 香味也會刺激腦部， 趕走睡意和疲勞。 所以父母不妨在孩子起床時， 烤好麵包， 沖好牛奶， 讓誘人的食物香味提醒孩子， 起床後有好吃的東西等著他。

6.不睡回籠覺。 規律作息習慣對設定生物時鐘非常重要， 所以即使是在節假日， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。