寶寶飲食需求 營養也要分齡補充
寶寶一日三餐, 每天要吃的食物量與食物種類很多, 許多家長在寶寶飲食方面也都非常小心謹慎, 不管是食品安全還是食品營養, 生怕自己選擇的食物無法滿足寶寶生長發育的營養需求。 其實, 寶寶飲食的需求也會隨著年齡的變化而變化, 不同年齡段的寶寶在飲食上也有不同的注意事項, 成人食物不太適合寶寶, 給寶寶的食物應該如何做?一歲的寶寶, 可以吃蔬菜了嗎?
1、不同年齡段的寶寶在飲食上要注意什麼?
0-1歲:母乳餵養或人工餵養, 及時合理添加輔食;嘗試多種多樣的食物, 膳食少糖、無鹽、不加調味品;逐漸讓嬰兒自己進食, 培養良好的進食行為;注意飲食衛生。
1-3歲:母乳餵養或其他乳製品餵養, 逐步過渡到食物多樣;選擇營養豐富易消化的食物;採用適宜的烹調方式, 單獨加工製作膳食;在良好環境下規律進餐, 重視良好飲食習慣的培養;鼓勵幼兒多做戶外遊戲與活動,
3歲以上:幫助其建立良好的飲食習慣, 為其一生建立健康膳食模式奠定堅實的基礎, 是此時期兒童膳食的關鍵。 食物多樣, 穀類為主;多吃新鮮蔬菜和水果;經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;每天飲奶, 常吃大豆及其製品;膳食清淡少鹽, 正確選擇零食, 少喝含糖高的飲料;食量與體力活動要平衡, 保證正常體重增長;不挑食、不偏食, 培養良好飲食習慣;吃清潔衛生、未變質的食物。
2、成人食物不太適合寶寶, 給寶寶的食物應該如何做?
幼兒膳食應專門單獨加工、烹製, 並選用適合的烹調方式和烹調方法。
3、一歲的孩子可以吃蔬菜了嗎?
寶寶6、7個月的時候就可以開始吃點菜泥了, 剛開始長牙齒就把蔬菜切細一點, 1歲的寶寶當然也可以吃了。 蔬菜中的維生素可以用其他東西來替代, 比如水果, 但是蔬菜中的纖維是很難用其他東西來替代的,