跑步後耳朵疼

跑步後耳朵疼

跑步以後耳朵疼， 容易出現耳鳴的現象， 這時候應該有所注意， 這可能和跑步的方式方法錯誤有關。 如果不注意的話， 甚至會導致一些耳部疾病的出現， 比如說運動量太大， 在跑步的時候缺氧比較嚴重， 導致呼吸急促， 這時候都可能會引起耳朵疼的表現。 出現這種情況可以採用一定的方法來緩解， 我們來看一下這方面的內容。

跑步後耳朵疼

跑步耳朵疼可能是運動過程中一些不健康的運動習慣引起的， 也可能是跑步者本來患有耳部疾病。

1、平時不鍛煉的人， 突然開始跑不了， 身體各個器官一時都無法適應， 可能就會出現耳朵疼的情況。

2、運動量過大了， 有的人在跑步時喜歡挑戰自己的極限， 可是殊不知運動量過大會超出身體原有負荷， 可能會壓迫到耳後的神經， 從而導致耳朵疼。

3、缺氧引起的， 在跑步時有的人會出現呼吸急促的情況，

感覺要喘不過來氣， 那就是缺氧了。

4、耳朵進風引起的， 當一個人跑步的速度較快的時候是有可能導致風吹進耳朵的。

5、一些本身患有中耳炎還有咽炎等疾病的人群， 跑步也會引起耳朵疼。

跑步耳朵疼是怎麼辦

1、兩手掌相搓， 使互相產生熱，

然後按於兩耳， 掌心對準耳道， 四指貼於枕後， 作緩慢的重按， 緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次， 如此為1遍， 共5遍。 此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激， 對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

2、以拇指與食指指面同時撚揉兩耳輪及耳垂， 從上向下共揉撚3分鐘， 令兩耳發熱為度。 耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點， 輕柔地撚揉使這些穴位反射點得到良性的刺激， 有助於耳內環境的改善， 促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。

3、用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部， 共揉3分鐘， 以耳根透熱為度。 此手法能有效提高耳內血液迴圈， 特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。