體內痰濕重什麼症狀

現代人的壓力是非常大的， 因此平時會養成很多不良的生活習慣和飲食習慣， 這些都是很容易導致體內濕氣聚集的， 如果人體內的濕氣比較重的話， 長時間濕氣排不出去的話， 在體內大量的聚集， 時間久了是很容易患上疾病的， 其實體內濕氣比較嚴重的話， 身體是會出現很多症狀的， 那體內痰濕重什麼症狀呢?

常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩， 發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。 發病傾向為易患消渴、中風、胸痹等， 對梅雨及濕重環境適應力差。 痰濕體質還有以下這些表現：

1、體形面色：痰濕體質的人往往身材肥胖， 腹部的肉肉更是肥滿鬆軟， 四肢浮腫， 用手指按下去會看到凹陷， 這類人一般脾氣溫和， 臉部泛油， 且暗淡無光， 沒有血色， 眼睛時常浮腫， 容易犯困。

2、舌頭：痰濕體質的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩， 深處舌頭可見齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡， 愛出汗但不愛喝水， 出完汗後皮膚發涼， 肌膚麻木時常感覺關節疼痛、耳鳴等現象， 超過60歲的老人耳聾的很多。

4、脈象：脈濡而滑。

5、喜好：不愛運動， 愛睡覺，

6、大小便：大便不成形， 且次數多， 早間大便急， 夜間小便次數也可達到三四次， 小便量多， 顏色澄清。

7、感覺及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺， 常常感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多， 易困倦。

既然痰濕體質會給人們帶來這麼多的影響， 那麼生活裡我們該如何調理痰濕體質呢?下面一起來瞭解下吧。

痰濕體質如何調理

1、通過合理有效的運動增強人體機能;

2、不要在過於潮濕的環境中長期逗留， 陰雨季節應做好防護， 儘量避開濕邪的侵襲。 應定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡症狀的人應該有意志地控制自己的睡眠時間， 使之逐漸減少， 多參加一些戶外活動， 多曬太陽， 活躍起來;

4、用熱水洗澡至出汗;衣著應寬鬆， 面料以易吸汗面料為主， 這樣汗液蒸發的會快一些， 可以排除體內的一些濕氣;

5、注意保暖。 氣溫過低不利於體內的濕氣的排出， 因此痰濕的症狀在天氣寒冷時症症更為明顯;

6、痰濕體質的人群在飲食上也應多加注意， 儘量吃一些溫和的食物，