早餐吃多了會不會長胖？
很多人沒有吃早餐的習慣， 尤其是一些年輕人喜歡睡懶覺， 然後就沒有時間吃早餐了， 這是非常不好的習慣， 這裡提醒大家， 一定要養成吃早餐的習慣， 早餐不需要吃得太多， 但一定要吃得有營養， 這樣對身體才好， 那麼如果早餐不小心吃多了的話， 會不會導致身體長胖呢？
早餐吃多了會不會長胖？
有可能胖。
早餐是一天中的第一餐， 也是最重要的一餐。 但很多人因為沒時間或者需要減肥而隨意應付早餐， 甚至不吃早餐， 這樣是不對的。 但早餐如果吃太多也不對， 也是有可能長胖的。 而具體早餐吃多了會不會長胖， 要根據情況來判斷。
早餐搭配合理食量稍多不會胖
如果早餐營養搭配合理， 食量稍多一些並不會令人發胖。 因為經過一夜的睡眠， 人體需要補充充足的能量來恢復體力， 所以早餐所含能量足夠。 而早餐之後， 人們迎來一天繁重的工作，
早餐搭配不合理進食多容易胖
如果早餐搭配不合理， 進食的是一些高熱量、高脂肪的食物， 或者， 搭配早餐量不是稍多， 而是特別多， 以至於把胃撐大，
早餐吃多少不會胖
三餐總熱量大約是大約1500千卡， 三餐熱量較為平均的分配才有利於維持全天一個較高的代謝水準， 但是因為早餐可以提供全天的能量， 所以熱量可以占到30%~40%， 早餐可以攝入450千卡~600千卡， 都是不會發胖的。
或許很多人可能不瞭解熱量的概念， 每種事物的熱量是不一樣的， 比如， 白飯1碗(200克碗)熱量為296千卡， 凍豆腐1塊(16克塊)熱量為85橄欖油1匙(13克匙)12千卡， 橄欖油1匙(13克匙)熱量為120千卡。
早餐容易長胖的吃法
1.很多人喜歡用油條、燒餅來做早餐。 這樣的早餐很美味， 但是脂肪含量跟碳水化合物較多， 吃了容易發胖。
2.上班族上班匆忙， 就會隨便帶些餅乾、巧克力等零食充當早餐。 這麼吃容易餓， 熱量也高， 還可能導致下一餐進食更多， 導致發胖。
3.很多人喜歡吃西式早餐， 但是西式的早餐中所含的熱量比起中式早餐高出許多， 吃了容易發胖。 如果一定要吃， 建議搭配一碗蔬菜湯。
4.如果早上上班時間比較趕，
