補腎壯陽吃什麼 推薦4款食療

補腎壯陽吃什麼

一、生蠔豆腐羹

1、魚骨洗淨， 放入鍋裡， 加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時， 撈起湯渣即可；

2、生蠔肉洗淨， 汆水兩分鐘撈起；

3、豆腐沖淨， 切小塊；香菜和蔥洗淨， 香菜切段， 蔥切粒；

4、魚高湯燒開， 放豆腐略煮， 加入所有調味料， 放蠔肉， 再度煮開後撒入香菜和蔥即可。

二、枸杞鞭壯陽湯

1、牛鞭汆水後改刀， 枸杞子、肉蓯蓉洗淨， 母雞斬塊汆水， 薑切片待用；

2、將淨鍋上火， 放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞， 大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。

三、栗香南瓜芡實羹

1、南瓜入籠大火蒸10分鐘， 取出後切去1/5， 將剩餘的部分用小匙將中間的肉挖出， 製成南瓜碗；挖出來的南瓜肉攪拌成蓉；

2、板栗剝殼後放入清水中浸泡30分鐘， 泡去外衣， 放入沸水中大火汆2分鐘， 取出後控水；將板栗放入碗中， 加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味， 上籠大火蒸20分鐘至透， 取出磨成蓉；

3、鍋內放入高湯， 大火燒開後放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻，

加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開後， 用生粉勾芡， 起鍋， 裝入南瓜碗中即可。

四、桃花釀朝鮮參

1、將發好的海參飛水， 用幹毛巾吸幹水分。 飛龍脯切丁， 上漿， 滑熟；

2、馬蹄切丁， 與飛龍脯、松仁一起炒熟， 釀入海參中，

用蝦膠封口， 上屜蒸2分鐘後取出， 放入用冬瓜刻好的盛器內；

3、南瓜刻成桃形蒸熟。 發好的田雞油澆玉米汁， 上屜蒸5分鐘， 放入南瓜內， 澆玉米汁圍邊。 中間的海參澆鮑汁即成。

按摩穴位也可以補腎壯陽

腰眼穴

中醫認為， 用掌搓腰眼， 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 還能防治風寒引起的腰痛症。 所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用， 對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩方法：自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。

它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。 一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。

關元穴

對於男科保健， 有一個首要的穴位要知道， 那就是關元。 具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損， 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中， 故又名大中極， 為男子藏精， 女子蓄血之處也。 ”， 古今都作為保健的要穴。

關元穴位置：臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸， 每個人手掌四指併攏的寬度， 就相當於同身寸的3寸， 所以， 要找到關元也很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離，

就是關元穴。

按摩方法：自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。 然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右， 有很好的強壯作用。

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