足部護理影響女性睡眠質量

睡眠對于人的生存是十分重要的， 人若絕食尚可生存數周。 但若七天不能睡眠， 便有其生命的危險。 人的一生睡眠將占去三分之一的時間， 所以， 睡眠的好壞直接影響人的健康。

女性睡眠好壞與足部有關。 一直飽受失眠困擾的女性朋友， 怎樣才能提高睡眠質量呢？中醫認為， 女性睡眠質量好壞與足部護理有關。 如果每天認真做好足部護理， 有助于提高睡眠質量。

研究表明， 雙腳經常發涼的女性， 睡眠質量比腳部暖和的女性差很多。 可見， 在改善女性睡眠狀況方面， 關鍵在于足部護理。 因此鳳凰中醫建議飽受失眠困擾或睡眠質量不高的女性，

這是因為熱水可以擴張足部的血液循環， 降低足部的肌張力， 并促使頭部的血液向下肢流動， 相對減少腦充血， 使人產生全身放松和昏昏欲睡的感覺。 腳涼的女性， 冬天不妨穿著襪子睡覺。

另外， 繁多的家務難免會使女性出現背痛， 導致睡眠中無法保持松弛狀態。 研究表明， 每5個失眠者中就有1個肩背疼痛， 女性比男性更容易發生這類情況。 因此， 女性還要堅持鍛煉， 使脊椎周圍的肌肉保持韌度和彈性。

可見， 女性朋友每天堅持用熱水泡腳， 進行足部護理， 有助于提高睡眠質量， 同時還要加強鍛煉， 當睡眠質量嚴重時，