女性35歲後孕力減弱 預防卵巢早衰從“戒網癮”開始

女性35歲以後， 卵巢儲備功能就面臨直線下降的風險。 如今隨著生活和工作壓力越來越大， 結婚和生育年齡越來越遲， 導致許多女性錯過最佳生育期， 甚至被不孕不育困擾著。

據《每日郵報》報導， 卵巢的壽命短， 而且很脆弱， 但是其有限的生命力卻發揮著巨大的作用。 它有兩大功能：一是生殖功能， 定期產生卵子；二是產生雌激素、孕激素等。 有了這些激素， 女人才能像花兒那樣美。 缺乏這些激素時， 女人就提前進入了更年期， 即步入衰老的階段。

卵巢功能的衰退是一個漸進的過程， 從卵巢儲備下降， 到卵巢功能衰竭。

很多女性並不瞭解卵巢對自己有多重要， 常常會因為個人生活習慣與環境飲食傷害到卵巢， 導致卵巢早衰。

雖然， 我們無法阻止年齡的增長， 但是， 有一些生活習慣需要引起重視。

比方說， 精神壓力過大。 長期精神壓力過大， 會影響人體內分泌調節， 可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響抑制排卵， 長期下去會導致卵巢功能過早衰退。

女性長期熬夜也會導致內分泌紊亂， 發生卵巢功能不足的情形。 而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。

快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，

當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足， 雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經， 接著會抑制卵巢的排卵功能， 容易造成卵巢功能早衰。

頻繁做人流手術也是危險因素。 一些女性錯誤地認為， 人流是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。 如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷， 漸漸使卵巢失去功能。

長時間抱著手機、電腦， 其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。 這不僅對女性的卵子有傷害， 同樣對男性也有影響。

在卵巢儲備功能不足時， 除了醫療手段外， 作息規律、少熬夜、加強運動也可以起到預防卵巢早衰的作用。

專家提醒， 對女性來說， 卵子品質會在30歲以後驟降，

卵巢儲備功能也會下降。 正常情況下， 人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 時間一般在晚上10點到清晨6點。 所以熬夜的女士無法順利產生性激素， 從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

因此， 要想生一個健康的寶寶， 首先， 孕前可以做一個torch全套檢查， 看看體內有無諸如風疹病毒等病毒， 養貓狗等寵物的家庭要暫時告別寵物， 以免寵物身上的弓形蟲寄生到人體內。 不論是病毒還是寄生蟲都會給胎兒發育帶來嚴重的健康威脅。 如果是二胎， 也可以查查體內激素水準和卵巢水準， 瞭解體質情況如何， 有針對性地調理備孕。

在這個基礎上， 要保持規律、健康的作息，

不要熬夜， 一旦準備懷孕， 就必須要將熬夜作息調整過來， 避免疲勞影響生理狀態。 准父母也要保持樂觀開朗的心情， 因為有許多不孕問題， 都跟精神抑鬱有很大關係。

此外， 如果是多囊卵巢綜合征患者， 在減肥、控制體重的同時， 需要配合中醫藥治療， 這樣的患者也同樣有機會受孕生育。 而為了避免患上這一疾病， 就要從娃娃抓起， 少接觸塑膠製品， 少用塑膠杯子喝水， 少吃煎炸的食品， 以及少吃洋速食。