中醫教你輕鬆應對冬季感冒
流感在冬季是高發的一種疾病， 主要是因為人體抵抗能力下降所導致的。 如果流感治療不及時， 就會引發各種炎症， 像是肺炎， 心肌炎等。 這些慢性疾病會在一定程度上加劇身體毒素積累， 尤其是對於一些老年人， 還有小孩兒來講， 非常不利於他們的健康。 所以， 冬季應對流感問題尤為重要。 中醫告訴你冬季如何輕鬆應對流感。
1.合理膳食 加強營養、注意休息， 保持科學合理的生活習慣。 保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品， 如胡蘿蔔、紅辣椒、番茄等， 其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基， 增強巨噬細胞活力， 對防治流感有良效。 每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口， 對流感也有一定預防作用。
2.堅持鍛煉 加強身體鍛煉， 多做戶外活動。 每天可進行一些活動量比較適宜的運動， 如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等， 以增強機體抵抗力。 養成冷水洗臉的習慣， 有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
3.居室通風 居室內要保持空氣流通、清新。 每天除定時通風換氣外， 也可用食醋進行密閉薰蒸。 牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。 由於流感病毒的生存還與環境濕度有關， 條件允許可以調整小環境濕度， 以降低病毒活性。
4.避免相互傳染 在流感流行期間， 要儘量減少或不參加大型集會和集體活動， 儘量少去或不去公共場所。 若家中已有流感病人， 要採取防護性措施， 與病人密切接觸時應戴口罩。
這些都是冬季應對流感的一些方法。 除此之外， 你也可以通過按摩穴位的方式進行預防。 中醫認為， 人體有很多穴位， 之所以會患病， 是因為某一穴位沒有完全疏通， 只有按摩， 才能夠起到疏通的效果， 從而起到預防疾病的作用。
