婦科疾病

皮膚乾燥缺什麼維生素 教你如何讓皮膚變Q彈嫩滑的方法

許多人會有皮膚乾燥的症狀。 你知道皮膚乾燥缺什麼維生素嗎?身體缺乏維生素A是直接導致皮膚乾燥的主要原因。 下面小編來詳細的教大家怎麼預防以及改善皮膚乾燥哦~下面來一起瞭解一下吧。

皮膚乾燥缺什麼維生素

皮膚乾燥一般是缺乏維生素A。 慢性維生素A過多可表現為皮膚乾燥,粗糙,脫髮,唇乾裂,皮膚瘙癢或低熱等.。 不知您平時有沒有眼乾澀的情況,一般缺維生素A還有導致眼睛乾澀的情況.問題分析:當人體缺乏維生素A時, 皮膚會變得乾燥, 有鱗屑出現, 甚至使皮膚出現棘狀丘疹, 因而冬季宜多吃些富含維A的食物, 如豬肝、禽蛋、魚肝油等。

皮膚乾燥缺什麼維生素

還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物, 它們含有不飽和脂肪酸, 如亞油酸等。 人體缺乏亞油酸, 皮膚會變得乾燥, 鱗屑增厚。

意見建議:建議同時, 有的食物, 會使原本患有某種皮膚病的人病情加重, 如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等, 辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇, 海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

常多喝水:水占人體中的65%左右, 大量喝水能起到滋潤的作用,

盡可能多吃蔬菜和水果, 既補充維生素又補充了內在的必要養分。 洗澡時儘量不用香皂擦洗, 和太燙的水, 這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。

預防皮膚乾燥:通過食物來補充水分, 經常吃滋陰潤肺之物, 如蜂蜜, 芝麻等食物。 儘量刺激性食物。 合理的安排自己的作息時間, 保持神志安寧, 讓自己保持樂觀的情緒。

皮膚乾燥缺什麼維生素

由於體內β-胡蘿蔔素向維生素A的轉變受到多種因素的靈活調空,不會過多地生成維生素A,因而,β-胡蘿蔔素沒有維生素A醇的潛在毒性.相對維生素A而言, β-胡蘿蔔素要安全得多, β-胡蘿蔔素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現.因為β-胡蘿蔔素是脂溶性的,故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。

也可補充適量魚肝油.預後護理:

食補:動物肝臟含有豐富的維生素A, 含β-胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的, 橘色的水果 ( 如胡蘿蔔,菠菜,生菜, 馬鈴薯, 番薯, 西蘭花, 哈蜜瓜和冬瓜)。 大體上,越是顏色強烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿蔔素。

皮膚乾燥缺什麼維生素

堅持防曬:在每個季節都應注意防曬。 出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘, 對護膚很有益處, 防止水分丟失, 可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦, 它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。

也能使皮膚美白哦。 將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝, 這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C, 對於美白非常有效指導意見:建議您補充β-胡蘿蔔素.β-胡蘿蔔素是維生素A原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,能轉變成維生素A,具有與維生素A同樣的生理作用。