八日常習慣很傷牙 避免誤區健康護牙

牙齒健康重在日常保健， 尤其要注意一些細節。 英國《每日郵報》近日報導， 一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。

水果茶。

英國布裡斯托大學醫學院的研究人員發現， 水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。 許多水果茶裡的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質， 其中以檸檬和黑加侖最嚴重。 為了減少損害， 可多喝紅茶或綠茶。 紅茶能預防牙菌斑， 綠茶可預防蛀牙。

健康零食。 零食吃多了牙齒會受損， 水果等健康食品也不例外。 牙齒一天只能抵禦5次酸性物質的“攻擊”。 所以應堅持一日三餐， 少吃零食。 吃東西後記得漱口， 也可嚼一塊無糖口香糖， 刺激唾液分泌， 從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。

眼藥水。 一些藥物， 如抗抑鬱藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口幹、減少唾液的分泌。 常吃上述藥物的人要經常做吞津練習， 比如含棗核等。

懷孕。

大約50%的孕婦會出現牙齦炎， 牙齦炎又會導致牙周病， 口腔細菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發早產。 專家建議， 孕婦每天必須刷兩次牙， 每次至少2分鐘。 每頓飯後， 記得要用牙線清潔牙齒。

吃甜食後立即刷牙。 吃了甜食後， 口腔環境變為酸性， 琺瑯質稍微變軟。

如果立即刷牙， 琺瑯質極易受損， 導致牙齒變得敏感。 應至少間隔半個小時。 晚上洗漱後不要再用清水漱口， 因為牙膏裡的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

糖尿病。 糖尿病患者唾液含糖量相對較高， 會腐蝕牙齒。 其次， 糖尿病會影響牙齦的血管和血流量， 極易誘發感染。

過度刷牙。 刷牙次數過多同樣會損傷牙齦處的齒面。 另外， 牙刷的毛不要過硬， 刷牙時與牙齒呈45度角， 並做輕柔的畫圈運動。

游泳。 游泳池裡的水經過氯氣殺毒處理， 而氯元素會腐蝕牙齒。