中醫常識

家庭足療有哪些注意方法

足療的應用範圍很廣, 風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病, 截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

日常保健

每天用水洗腳, 既可緩解疲勞, 促進血液迴圈, 又可保持局部清潔;

回家即脫掉襪子穿拖鞋, 以保持雙腳乾燥;睡覺前最好做足部按摩, 足底的穴位按摩完成後再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲, 用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動, 如端坐於椅子, 把腳板平放在地上, 先將腳跟輕輕提起保持5分鐘,

然後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸, 把腳放下, 將整套動作反復做10次。

藥物療法

洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥, 既可促進全身的血液迴圈, 又可治療各類足癬;

用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳, 能治高血壓;

用吳萸、川芎等藥每晚藥浴, 可以治療老寒腿;

用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀, 每晚貼敷兩腳湧泉穴, 可以治療高血壓。

另外給你個簡單的做法:

市面上現在有牛角刮痧板, 買一塊手感舒適點, 比較大一點的(要能刮到一定的面積), 這個少則幾塊錢可以搞定, 貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的, 很舒服, 就5塊錢);

打一盆熱點的水, 先把腳泡暖, 擦乾, 然後用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮,

用力以自己感覺舒服就行, 刮得次數不限, 最好能把腳底都刮到, 刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮, 這樣刮完一遍, 你就會感覺到人放鬆了。

也可以先刮完再泡腳, 效果會更好一些。

如果腳皮有點發硬, 可在水里加點點鹽。