腳心抽筋疼是怎么回事

抽筋在平時的生活中經常發生， 特別是在劇烈運動的時候最容易出現抽筋的現象。 有些孩子在身體缺鈣的情況下， 也會有抽筋的現象。 抽筋一般都是腿抽筋， 但有些人會碰到腳心抽筋的狀況， 不是很清楚原因。 那么， 腳心抽筋疼是怎么回事？下面咱們就來看看吧。

腳心抽筋可能跟如下的原因相關：

1、可能是由于過度疲勞導致的， 比如患者進行長距離的行走， 或者是做過度的跳繩之類的鍛煉， 有可能會引起足部內在肌肉產生過度的疲勞。 此時可能會誘發此處的肌肉產生痙攣， 也就是俗稱的抽筋。

2、可能是由于周圍神經的病變導致的， 比如在嚴重的腰椎間盤突出或者坐骨神經痛發作的時候， 可能會在足底產生非常明顯的放射性的疼痛。 如果疼痛的程度非常劇烈， 有可能會引起此處的肌肉痙攣， 進而導致抽筋。

3、可能是由于骨質疏松導致的， 如果患者出現嚴重的骨質疏松， 其體內的血鈣水平會大大下降。 此時全身的肌肉會容易出現肌肉痙攣的情況， 在小腿和足部的肌肉內部最容易出現。

4、可能是由于不良的姿勢所導致的， 比如患者在坐立的時候長時間地踮起腳后跟， 或者勾腳尖，

如何預防抽筋？

1， 如果朋友們想要運動的話， 那么就要在運動之前簡單的做一些熱身的動作， 比方說可以做一些腿部下壓的簡單動作來達到拉伸筋骨的效果， 從而避免因運動過后引起的抽筋現象。

2， 其次是一定要注意運動以后身體的保暖，

3， 不管是站立或者是坐下身體最好都要保持正確的姿勢， 尤其是在天冷的時候， 身體的胳膊以及腿部可以自然的舒展開， 即使是坐著的時候也不要把腿彎曲， 盡量的伸直膝蓋部位， 從而減少抽筋現象的發生。