人濕氣重的表現有哪些

在炎熱的夏天可能很多人第一感覺就會想到冷飲， 或者涼茶來降火。 這些都是錯誤的想法， 因為人們體內的時期就是這樣逐漸的累積起來的。 人們濕氣比較重的時候就會影響我們的正常生活和腸胃健康。 我們需要通過日常表現及時的發現人們體內濕氣是否嚴重， 及時的祛除體內濕氣。

常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風濕病濕熱證等。 臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口幹、胸悶、嘔吐、頭身困重、便溏泄瀉、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫等。

薏米紅豆粥去濕佳品：在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 去濕性極強的藥物或食物， 能祛除這些滯留在人體的水液， 即消腫。 中醫講究醫食同源， 藥食同源。 多年實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效，

尤其是對於中老年肥胖， 效果尤其好。 比如， 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人， 往往臉上沒有血色、精神倦怠， 甚至心悸、貪睡， 這是體內有濕氣加上心氣不足的表現。 可在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮， 桂圓甘溫， 能開胃健脾、安神補血。 有些年輕人容易出現煩躁、失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘， 這都是心火過旺、濕熱內擾所致， 可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮， 或者兩種都加。 百合能潤肺、養顏， 又能清心火、安心神;蓮子最能養心、清心火， 同時又能健脾、補腎。

如果著涼感冒了， 或是體內有寒、胃中寒痛、食欲不佳， 可在薏米紅豆粥中加幾片生薑， 生薑性溫， 能溫中驅寒、健脾和胃。 如果咳嗽， 還可以把生梨去皮去核切成小塊，

加入薏米紅豆粥中同煮， 可以潤肺、化痰、止渴。 再如腳氣病， 則是典型的濕熱下注。 可在薏米紅豆粥中加上黃豆， 食其粥， 同時用熬出來的湯洗腳， 內外同治， 效果甚佳。 真正清除人體內濕氣， 還得從改善生活習慣著手。

在日常人們體內濕氣比較嚴重的患者就會出現了煩躁和失眠等症狀， 對於濕熱氣候來說更加的明顯。 我們在生活中可以通過食療的方法來緩解體內的濕氣， 在適當的時候進行祛除濕氣能夠保健身體， 在夏天我們應該避免長期的呆在空調底下。