腰椎病變症狀有哪些
現在在生活和工作中， 很多人都需要長時間的坐著或者是保持一個姿勢， 同時由於每天都很忙碌， 我們鍛煉的時間就比較少， 長時間這樣就會給我們的身體帶來一些疾病。 最常見的是就對腰椎的損傷， 現在患上腰椎疾病的人越來越多了， 還在呈現出年輕化。 在患上腰椎疾病的時候是有很多症狀的， 一定要引起我們的重視。
一、腰椎病變症狀有哪些
1.腰痛以及腰椎支撐功能下降：
本類症狀多由椎間盤的退變、腰椎小關節磨損增生、腰椎側彎、腰椎滑脫等原因引起， 特徵是站立勞累後加重， 臥床休息後減輕。
2.下肢疼痛麻木， 間歇性跛行：
本類症狀主要由椎間盤突出、骨質增生或椎管狹窄壓迫神經、影響神經血供有關， 典型的腰椎疾病引起的腿痛多表現為坐骨神經痛， 即從腰部或臀部開始， 延大腿後側、小腿外側放射至足的疼痛。
二、腰椎病變的護理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環境， 很容易導致腰背部肌肉發生痙攣、緊張等， 而導致的腰椎病的復發。 尤其是在秋冬兩季， 應隨著天氣的變化增加衣服， 注意腰背部及下肢的保暖。
2、保持正確的姿勢
如果在日常生活或工作中， 保持正確的坐姿， 能有效的減輕腰椎的負荷， 延緩腰椎的退行性改變的程度， 從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
3、堅持鍛煉
在日常閒暇時間， 一定要堅持鍛煉，
4、避免腰部外傷
根據多年的臨床觀察， 發現腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因， 在日常生活中， 儘量避免腰部的外傷及扭傷的發生， 能有效的預防腰椎病的復發。
三、腰椎病變的鍛煉方法
1、懸垂法
利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 每日早晚各1次。 懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療， 它不僅使腰等部位得到放鬆， 而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。
2、彎腰
轉腰鍛煉法。 它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉， 每日早、晚各做1次。 按中等速度、稍用力的要求進行， 同時要循序漸進。
3、按摩法
以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主， 每日仍是2次。 按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。 中醫認為， 腎俞穴屬腎經， 常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
4、保養法
主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，
注意做到“十不”， 即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。
兩護， 即：護腰(冬季用紙樣薄的塑膠泡沫料等圍腰， 保暖並吸潮濕)， 護背(穿毛背心和棉背心等)。
