水對人體的重要性，怎樣喝好水？

每個人都有口渴的經驗， 幸運的是在我們四周馬上可以獲得解渴的機會；不覺得水的可貴， 從電影上的場景， 看到大海中漂泊、沙漠炙熱難行的情況， 饑渴交迫下取尿解渴；可見”水”對生命之重要性。 “水”是種看起來透明無色、喝起來無味， 感覺簡單的物質；但它卻是與陽光、空氣並列為生物生存的三大要素；一個人可以三天不吃東西， 仍覺神智清明， 但如果三天不喝水則可能精神恍惚。 這麼重要的物質， 在體內擔負那些重要的工作呢？下面就為大家講講水的重要性。

1、是身體組織必要成份， 提供身體正常細胞功能及所有生理反應的媒介物。

2、參與代謝， 並提供形成細胞的結構物質。

3、維持消化、吸收、排泄之正常功能。

4、循環系統中扮演主要運送物質的溶液。

5、維持體溫。

6、維持細胞內外平衡。

7、調節生理機能：體內很多代謝反應都需在水中才能完成；因此若缺水的話，

則很多反應會受到影響而傷害到身體正常功能。

建議大家還是多學著喝“白開水”， 既經濟實惠， 又有益建康。 不過對於不太喝開水的小孩， “好喝的水”可提高兒童在“不渴”的時後多喝水， 避免兒童在炎炎夏日下過量運動而導致脫水， 根據研究：兒童比成人更容易在高溫下中暑，

因為兒童運動時每公斤體重所產生的代謝熱量比成年人為多， 以致體溫上升較高；如果未適當補充水份， 易發生中暑並脫水；包括開水、牛奶、果汁、運動飲料及加味水等多樣性的水份來源均可以補充水份；喝白開水當然是最好的選擇， 也鼓勵大家身體力行。