營養飲食

更年期可以吃西洋參嗎?怎麼吃效果好?

更年期是很多女性都避免不了的, 中年後就會慢慢的進入更年期, 這個時期是很特殊的, 需要做好各方面的調理, 特別是飲食, 女性更年期可以適當吃一些西洋參。

一、女性更年期可以吃西洋參嗎?

西洋參, 又稱西洋人參、洋參、西參、花旗參, 為五加科植物西洋參的根。 西洋參性涼, 味甘、苦, 有補肺陰, 清火, 養胃生津的功效, 用於肺虛咳血、潮熱、肺胃津虧、煩渴、氣虛等症。

西洋參含有豐富的微量元素, 能滋補氣血, 養陰養顏, 固本培元, 對女性月經不調、色斑、脫髮、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果, 讓女人容光煥發;對產後、術後及久病體弱人群非常適宜。

更年期可以吃西洋參嗎?現代科學研究表明, 西洋參中的皂苷可以有效增強中樞神經的調節能力, 達到靜心凝神等作用, 可適用於失眠、煩躁等症狀。 對婦女更年期綜合征的治療有特效。

但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋參, 而是在上午和或者下午3點之前吃, 這樣既能充分吸收西洋參的有效物質, 起到安神消煩的效果, 又不至於因為提神作用反而睡不著。

對於有更年期症狀或者工作壓力大容易煩躁的職業女性來說, 除了可以單獨吃西洋參外,

還可以吃一些平肝安神的東西, 比如說加點棗仁、知母, 同西洋參一起煲湯喝。

二、西洋參怎麼吃效果好?

1、直接嚼服吸收好

西洋參的吃法有很多, 茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可, 其中最簡單的服法就是含化。 將西洋參切成薄片, 可於早飯前、晚飯後含於口中, 細細咀嚼, 每天用量一般2-4克即可。 這種服用方法藥物利用率高, 吸收迅速。 單支參燉服也可, 記得剩下的參渣也不要浪費, 可以把它嚼服。

2、碾成細粉沖服

許多人喜歡把西洋參研成細粉狀, 直接勺子舀0.5-1克, 用溫開水沖服。 對於不適應西洋參苦味的人來說, 也可以把粉末灌成膠囊吞服(膠囊必須選擇品質過關的)。

更年期可以吃西洋參嗎 西洋參的食用禁忌 更年期吃西洋參好嗎

3、泡水喝不要隔夜

這也是大家都在用的簡單方法, 將西洋參片放入水杯中, 加開水浸泡約10分鐘後代茶飲用, 可重複浸泡多次, 至水無參味為止。 但需要注意的是, 如果是泡水喝, 跟喝茶一樣, 過夜的不要喝, 當天晚上全部喝光, 把西洋參片也嚼嚼吃掉。 有些品質不好的西洋參泡過夜會有股餿味。