做好年終大掃除規劃 才能防止損傷身體

年節假期前， 每個人都會開始整理雜亂的房子， 不但要丟棄不需要的物品， 更要把髒汙去除， 讓家裡能有煥然一新的感覺， 新年有個美好的新氣象， 不過整理是件苦差事， 分類物品不但非常耗腦力， 搬上搬下更是需要體力， 沒有規劃好， 可能還會找不到要常使用的用品， 反而失去了打掃整理的原有目的。 其實只要做好規劃就可以輕輕鬆松整理好你的家！

事先規劃

整理家中物品時， 最好要先妥善規劃， 運用有限的空間， 創造最大的效益， 每一項用品都需要分類， 根據使用頻率與屬性， 分別做好區隔， 收納時依照規劃區域擺放， 當整理完成後， 才不會因擺放位置改變， 反而找不到想要的物品， 最後必須重新大翻特翻， 不但勞累身體， 還非常沒有效率， 失去整理意義。

做好收納標籤

小標籤是很好的幫手， 整理過後， 大腦部可能記住每一個物品的擺放為直， 像鑰匙、錢包、帳單、衣服、裝飾等， 可以利用小標籤， 寫好收納櫃裡面有甚麼， 這樣可以大幅減少找尋時間， 可以很快的知道想要的東西在那邊， 不會每一次要拿所需物品， 都需要打開給一個收納櫃， 才能知道裡面放了甚麼物品。

朋友幫忙維持整齊

常常家裡整理好， 維持整齊沒過多久， 一個不留神就會隨便擺放物品， 不知不覺就會越來越亂。 其實朋友是維護整潔的好助手， 當邀請朋友到家裡小聚時， 絕對不可能讓家中亂糟糟， 必定會打掃一番， 避免朋友覺得自己很髒亂， 這時不但能夠維繫與朋友間的情感，

注意事項

年節掃除是非常辛苦的工作， 掃地、擦地、搬重物等動作， 常常一做就是數個小時， 平時肌肉沒有鍛練， 長時間運動很容易造成運動傷害， 因此打掃前最好事先規劃， 不要逞強一次全部清理完畢， 可以分階段處理， 或著家人間互相協調， 分配工作區域， 避免肌肉過度勞動。

提示：打掃時需要用到的肌肉， 大多都是脖子、手臂、腰部等， 因為要不斷抬頭看， 雙手長時間拿著清潔用品， 或搬運姿勢不良， 錯誤使用腰部肌肉， 都非常容易導致酸痛。 通常在一至三天， 都可以自行熱敷伸展、貼酸痛貼布、或吃止痛藥舒緩症狀， 但疼痛感超過三天， 就一定要就醫， 讓醫生評斷受傷是否太過嚴重。