孕婦不宜久坐 警惕這三種危害

孕婦確實不宜久坐的， 這樣對生產以及日常保健都是不要的做法。 那究竟孕婦久坐可能帶來哪些危害呢？如果是孕婦自己或者家人的話， 本文是值得大家來好好的瞭解下！

孕婦久坐危害

血液迴圈不良

孕婦的血液迴圈相比平常要差一些， 如果長時間坐著不動， 可能造成血液迴圈不良， 致使踝關節腫脹和小腿靜脈曲張。 靜脈是可以減輕和預防的。 首先孕婦在妊娠期要休息好。 有些孕婦因工作或習慣經常久坐久站， 就易出現下肢靜脈曲張， 因此只要孕婦注意平時不要久坐久站， 也不要負重， 就可避免下肢靜脈曲張。

引起痔瘡症狀

因為長時間的坐姿會減慢血流的速度， 靜脈回流受阻， 這個時候直腸肛管的靜脈最容易擴張， 這樣就極其容易引起痔瘡的出現。  

腰酸背痛

孕婦長時間坐著不活動， 對身體即為不利， 加上孕婦孕期的身體素質要弱于常人， 下肢的血液迴圈會減慢， 久坐易引起下肢水腫， 加上孕婦懷孕後身體的重心會發生變化， 子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛， 久坐則更容易加重腰酸背痛現象。

孕婦如何運動 

散步：對準媽媽來說， 散步是最好的增強心血管功能的運動。 散步可以讓你保持健康， 同時， 不會扭傷膝蓋和腳踝。 你幾乎可以在任何地方散步， 除了一雙合腳的鞋外， 你不需要借助任何器械， 而且在整個懷孕期間， 散步都是很安全的。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力， 使身體更加靈活， 而且你的關節承受的壓力也很小。

孕期身體鍛煉超過限度可能降低胎兒的成長並增加分娩的危險。 鍛煉水準太高的一個主要信號是體重增加率很低。 孕婦應避開精疲力盡， 活動持續時間長、活動過熱和潮濕天氣的鍛煉和身體活動。 （參考網站：搜狐網）

上一篇：女人容易內分泌失調 怎麼調理好 下一篇：沒有了 標籤閱讀：孕婦生活久坐危害孕婦久坐 分享到：